こんにちは。まだまだ寒暖の差が激しい日が続き、心身共にストレスが掛かりますね。
梅雨に入ると気持ちも重だるく感じて、動き出すまでに時間も掛かってしまいます。後回し後回しにしていると、やり忘れたりおさぼりしたり…更に気が重くなったり。と良いことはないですね。
そして夏の暑い時期は一番代謝が下がるとき。とも言われます。汗をかくので痩せた感覚はありますが、周りが熱い事で自分の熱を作らなくても温かいので、身体自体の代謝はさがります。
夏に向けて動く習慣を身に付けておくと良いですね。
私は夏に向けてHIITトレーニングを始めました。毎日ヨガはしていますが、プラスαで燃焼力を高めてより効率的に効果的にヨガができる様に取り組んでいます。みなさんも夏に向けてなにか習慣化してみませんか？？
ヨガはゆったりした動きも多いので普段、運動習慣がない方にはとてもおススメです。身体の芯から温まり、全身がほぐれていく感覚を味わえます。
6月スケジュール
毎週金曜日 今井市民センター第3会議室
20時～21時
※6/23はお休みになります。
※マスクの着用は任意になります。換気やアルコール消毒は引き続き行います。
6月も沢山のご参加お待ちしています。今日も素敵な1日を☆
