こんにちわ♪
新生活が始まった方は少しずつ新しい習慣に慣れてきた頃ではないでしょうか？
習慣を身に着ける。ということは簡単そうで意外と難しく感じる事もあると思います。日常の中で自分がしなければいけない事、苦痛な事、いつかやろうと思ってる事、様々あると思います。そんな事を歯磨きレベルの習慣にしてしまう事でストレスなく継続することができます。
最初はめんどくさかったり忙しくて計画通りに進まなかったりして日々の継続が困難な時もあると思います。1日出来なくて、2日出来なくて、3日出来ないと、忙しいからできない。とか私には無理だぁ。とかまた今度やろう。など自分が納得する言い訳をつくり継続を諦めてしまいがちです。歯磨きはめんどくさくてもやりますよね？最初は取り掛かることに時間がかかっても慣れてきたら、簡単に自分なりに出来る様になります。
私はヨガインストラクターなのでヨガをすることが習慣化していますが、ヨガを始めた頃はそもそもマットを敷くことすらめんどくさい。もっと言ってしまえばクローゼットからマットを出すことすらめんどくさい。さあやろう！とマットを敷いても、ヨガをせずに違う事をやりだしたり・・・
でも今は違います。少しの隙間時間で簡単なポーズをとったり時間をわざわざ作ってヨガをじっくりやったりと、やらないと落ち着かない存在になってます。それも習慣だと思います。
人によって内容は違うと思いますが、やらなきゃいけない事、やろうと思ってる事が習慣化出来るといいですね！
ちなみに習慣化するまでには最低でも3週間かかると言われていますので、途中で断念しそうになったらあと何日。と自分に言い聞かせてみるのもいいかもしれませんね。
さて、話を戻しますが5月のスケジュール更新のお知らせを致します。
金曜日 20時～21時 今井市民センターにて開催
※5月27日はお休みになります。
ご予約は
予約フォームからお願いします。
質問等ありましたらお気軽にお問合せください。
皆様と一緒にヨガが出来る事を心より楽しみにしています。
今日も素敵な1日を☆
