こんにちわ。新学期、新生活を始めた方は少しずつ生活にも慣れ始めた頃ではないでしょうか？
習慣づけるためには最低でも3週間が必要と言われています。毎日同じ事をやり続ける。ということは、簡単そうで意外とできなかったりしますよね。特に時間に追われていて気持ちにも余裕がないとなおさらですよね。
私も習慣化するために始めた事がありますが、知らない間にやる事すら忘れていたり、、、
私の場合、例えばですが「ヨガのポーズを取れるようになりたい」とただ練習するのではなく、写真や動画を毎回とりながらやるようにしています。
そうすると見返して復習もできるし、上達していく過程もすごくおもしろく続ける事が出来ています。
みなさん、歯磨きは当たり前の様に習慣化されていますよね？
自分がやりたい事、やらなければいけない事が歯磨きレベルで出来る様になると気持ちの負担もなく続けることが出来そうですね。
習慣化させるコツは、最初は面倒でもとりあえず3日間はやる。
3日間できたら、休みながらでもいいから日常に取り入れる
続けている過程に何かエッセンスを加えて楽しむ
そしてなにより、習慣化出来た時の未来を想像する！ことだと思います(^^)
自分が出来る範囲で、歯磨きレベルで日々小さなことを積み重ねて
未来の自分が快適になれる様に何か習慣化してみてはいかがでしょうか？
話はそれましたが、5月のスケジュールのお知らせになります。
【yoga】
毎週金曜日20時～21時
今井市民センター第3会議室
5/18 11:00～13:00
飯能朝日山平等院
での開催になります。
今月も沢山のご参加お待ちしています！
今日も素敵な1日を☆
Nami
