こんにちは。バタバタと忙しい時期も終わり一息ついている方も多いのではないでしょうか？？新しい環境や、やらなくてはいけない事に追われていると、いつでも身体は緊張状態ですよね。
常に緊張状態だと自分では気が付かないうちにストレスが溜まり、小さな不調として身体がサインを出し始めます。
例えば、食欲不振やコントール出来ないほどの食欲だとか、睡眠に影響がでたりとか、口内炎ができたり、身体が乾燥したり、とか個々によって症状は違いますが、
多少の不調だと見て見ぬふりをして、忙しいからと頑張り続けて身体にムチを打ち続けます。身体が本当に限界を迎えた時に大きな不調に変わります。
ヨガでは
やるべきこと、やらないほうが良い事の中に「アヒムサ」暴力をしない。という教えがあります。
この暴力をしないというのは、人を傷つけない。というのは言うまでもなく、自分に対しても暴力をしない。という意味があります。
例えば、ヨガのアーサナ(ポーズ)をとっている時に、呼吸が完全に止まっていて、筋肉もはち切れそうな程苦しいけど、先生が言ってるから、、、とかみんな出来ているから、、、これも自分を苦しめているので暴力になります。
そう考えると、日常の中に起きていることにも当てはまります。
自分を甘やかす。と自分に暴力をしない。とはまた別で自分が苦しいよー。とサインを出しているのにそこに気付かないフリをするのは常に自分に暴力をしていることだと思います。
大切な人が苦しんでいたら、大切な人が疲れきっていたら、自然と温かい言葉を掛けるのと同じように、ご自身にも温かい言葉を掛けてあげて下さい。
忙しい日々の中で時間を作る、ゆっくりする。事が難しい方も沢山いると思います。でも、時間がなくても自分を大切にする。事はできると思いますので、是非自分の本当の声を聞いて、自分自身を愛してあげて下さい。そうすると、自然と人に優しく出来たり、思いやりを持てたりします。人と人の優しさが循環しますね☆
ヨガをすることで気持ちが落ち着いたり、自律神経の乱れを整える事で生活がしやすくなります。
皆さんもヨガを取り入れて生きやすい身体を作りましょう！
5月のスケジュールです。
毎週金曜日 20時～21時
今井市民センター第3会議室
※5/26はお休みになります。
また、コロナ感染対策は引き続き行いますので、ご理解ご協力よろしくお願いします。(マスクの着用は任意です。)
今日も素敵な1日を☆
NAMI
