こんにちわ。暖かい日が続き春らしくなってきましたね。また卒業や入学、就職や転勤など生活スタイルが変わる時期でもありますね。寒暖差による目に見えない外敵なストレス、また生活スタイルの変化(新しい環境や、新しい人間関係など)による内側のストレスが小さな不調となり、小さな不調の積み重ねが大きな不調として目に見える不調に変わっていきます。免疫力が下がり病気をしやすくなったり、気持ちが沈みやすくなって余計にストレスを感じやすくなったり。と悪循環が続いてしまいます。
小さな不調を感じた時にケアをしてあげる事はとても大切です。
例えば
今日は何もかも忘れて寝る！
好きなものを食べる！
くだらない動画を見て笑う！
エステに行く！
などなど内容はなんでもいいと思います。
小さな不調に気づいてあげる事。それがすごく重要な事だと思います。
ヨガをすると自分に向き合う時間が出来るので、自分の些細な変化にも気づきやすくなります。
また、ヨガのポーズでは胸を大きく開くポーズがありますが、胸を開くと気持ちが前向きになる効果があります。
頭を逆さまにする逆転のポーズでは、思考がクリアになり逆転の発想が出来ると言われています。
私は、ヨガを続ける事で自分でも知らない間にメンタルも穏やかになり、心も強くなった気がします。
皆さんも是非ご自身の身体で体感して頂けたら嬉しいです！
本題ですが4月スケジュールの更新のお知らせです
■火曜日クラスは3月をもちましてクローズとさせて頂きます。
また新しクラスを開催する際はホームページにてお知らせ致します。
■金曜日 20時～21時 今井市民センター第3会議室
※4月22日のみ和室での開催になります。
4月も皆様にお会いできる日を楽しみにしています。
