こんにちは。3月に入りだいぶ暖かくなり、過ごしやすい日が多くなりましたね。自粛要請解除まであと少しですが、個々の感染予防対策はまだまだ必須となります。
N’s yogaでは人数制限を行いスタジオでの感染予防対策も行っています。
自粛生活が続き、生活の乱れ、食生活の乱れから、睡眠のリズムの乱れ、運動不足、自粛太り、自律神経の乱れなど体の不調を感じてる方も多いのではないでしょうか？
4月から新生活が始まることをきっかけに、ヨガをしてみてはどうでしょうか？
大手ヨガスタジオでは2月までは退会する方が目立ちましたが、3月に入り新規のお客様が増えてきているそうです。
ヨガをすることで呼吸に意識が向き、自律神経を整える効果も研究結果として報告されています。自律神経を整える事で、アレルギー反応(今の時期は花粉症など)を軽減、食欲や睡眠の乱れを正常に近づけていき、生活しやすい体づくりを目指しましょう。
3月ももう少しで折り返しですね。今月も心、暖かく過ごしましょう。
今日も素敵な1日を☆
