こんにちは。12月も近づきだいぶ寒くなってきましたね。体調崩されてないですか？インフルエンザやコロナも増えてきています。免疫力を高めることで自分自身を守る事ができますので日頃の生活習慣をこの機会に見直してみましょう！
良質な睡眠、栄養バランスの取れた食生活、適度な運動、腸内環境を整える、ストレス発散、など小さな事から始めてみましょう。今、すぐに変化がなくても焦らずに続ける事で必ず変化は訪れます！ヨガも同じように続ける事で身体の変化や心の変化を必ず感じることが出来ますので小さな生活習慣の一つにヨガを取り入れていきましょう。
12月、更に忙しくなる時期ですね。ホッと一息つきにレッスンにいらして下さい(^^身体も心も温まります♪
12月スケジュール
毎週金曜日 20時～21時
今井市民センター (12月も第一会議室になりそうです)
※12月は23日が最終レッスンになります。
沢山のご参加お待ちしています。
今日も素敵な1日を☆
