N’s yogaおすすめ情報!

筋膜リリースワークショップのご案内

☆2024年10月より新しいクラスが始まります!☆

おかげさまで開講以来、筋膜リリースクラスはご好評をいただいています。
嬉しいお声を頂く中で、より効果を実感して頂きたいと思い。
開講中のクラスの内容の見直しと追加を行いました!
詳しくは、お知らせ「10月から新しいクラスが始まります。」をご覧ください!

魚のポーズ

投稿日:
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サンスクリット語だと:マツヤーサナ

ポイント:肘で床を押す。胸を開く。後頭部を床に着けるが、負荷を掛けすぎない。

効果:呼吸機能向上、リラックス効果、姿勢改善、集中力アップ

※首を痛めている場合、無理にポーズに入らない。背中を反らす事がつらい場合、出来る範囲から徐々にポーズに慣れて行くこと。

よろしければ、この記事の内容にコメントをお願いします。

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蓮の花
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