サンスクリット語だと：ヴァシスターサナ
ポイント：土台となる足の側面で床を押す、足裏アーチの引きあげ、コア、背骨を伸ばす
効果：体感強化、集中力UP、シェイプアップ効果、バランス感覚UP
顔がめちゃくちゃ真剣ですが、集中力MAXです(^^)
横向きの板のポーズ(サイドプランク)
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N’s yogaおすすめ情報！
☆2024年10月より新しいクラスが始まります！☆
おかげさまで開講以来、筋膜リリースクラスはご好評をいただいています。
嬉しいお声を頂く中で、より効果を実感して頂きたいと思い。
開講中のクラスの内容の見直しと追加を行いました！
詳しくは、お知らせ「10月から新しいクラスが始まります。」をご覧ください！
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