N’s yogaおすすめ情報!

筋膜リリースワークショップのご案内

☆2024年10月より新しいクラスが始まります!☆

おかげさまで開講以来、筋膜リリースクラスはご好評をいただいています。
嬉しいお声を頂く中で、より効果を実感して頂きたいと思い。
開講中のクラスの内容の見直しと追加を行いました!
詳しくは、お知らせ「10月から新しいクラスが始まります。」をご覧ください!

捻ったピラミッドのポーズ(捻った立位の開脚前屈)

投稿日:

サンスクリット語だと:
パリヴリッタプラサリータパドッタナーサナ

ポーズのポイント:
足裏で床を押す。背筋を長く保つ。体幹を使う

効果:
・体幹の強化
・くびれを作る
・骨盤調整
・ハムストリングと大臀筋(おしりの筋肉)のストレッチ

よろしければ、この記事の内容にコメントをお願いします。

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蓮の花
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