体側を伸ばすポーズ 投稿日: 2021年2月9日|作成者: Nami サンスクリット語だと:ウッティタパールシュヴァコナーサナ ポーズのポイント:股関節を開く(外旋)。体側を長く伸ばす。 効果:・下半身強化・太ももの引き締め・骨盤のゆがみを整える・便秘解消
今月のレッスン予定 今月のレッスン予定です。 〇・・・予約できます △・・・残りわずか ✕・・・いっぱい 2024年9月 日月火水木金土 1- 2- 3- 4- 5- 6- 7- 8- 9- 10- 11○ 12- 13- 14- 15- 16- 17- 18- 19- 20○ 21- 22- 23- 24- 25○ 26- 27○ 28○ 29- 30- 2024年8月 2024年10月 ・レッスンのご予約 ・来月以降の予定 は、こちらのボタンからどうぞ! 予約・来月の予定