N’s yogaおすすめ情報！

筋膜リリースワークショップのご案内

☆2024年10月より新しいクラスが始まります！☆

おかげさまで開講以来、筋膜リリースクラスはご好評をいただいています。
嬉しいお声を頂く中で、より効果を実感して頂きたいと思い。
開講中のクラスの内容の見直しと追加を行いました！
詳しくは、お知らせ「10月から新しいクラスが始まります。」をご覧ください！

体側を伸ばすポーズ

投稿日: ｜作成者:

サンスクリット語だと：
ウッティタパールシュヴァコナーサナ

ポーズのポイント：
股関節を開く（外旋）。体側を長く伸ばす。

効果：
・下半身強化
・太ももの引き締め
・骨盤のゆがみを整える
・便秘解消

よろしければ、この記事の内容にコメントをお願いします。

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