サンスクリット語だと:ウッターナシショーサナ
ポイント:胸を開く。肩、首はリラックス
効果:気分転換、肩こり解消、猫背改善、呼吸機能up、背筋強化、背中のシェイプup、便秘解消
※腰が痛い場合は無理に深めない
※肩が詰まる場合は手の幅を広げる
仔犬の伸びのポーズ
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N’s yogaおすすめ情報！
☆2024年10月より新しいクラスが始まります！☆
おかげさまで開講以来、筋膜リリースクラスはご好評をいただいています。
嬉しいお声を頂く中で、より効果を実感して頂きたいと思い。
開講中のクラスの内容の見直しと追加を行いました！
詳しくは、お知らせ「10月から新しいクラスが始まります。」をご覧ください！
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