N’s yogaおすすめ情報!

筋膜リリースワークショップのご案内

☆2024年10月より新しいクラスが始まります!☆

おかげさまで開講以来、筋膜リリースクラスはご好評をいただいています。
嬉しいお声を頂く中で、より効果を実感して頂きたいと思い。
開講中のクラスの内容の見直しと追加を行いました!
詳しくは、お知らせ「10月から新しいクラスが始まります。」をご覧ください!

両体側を強く伸ばすポーズ

投稿日:

サンスクリット語だと:パールシュヴォッタナーサナ

ポイント:骨盤を正面向きにする。後ろの脚の踵で床を押し、下半身を安定させる。両体側を均等に伸ばす。背骨を伸ばす。

効果:骨盤調整、下半身強化、ハムストリングのストレッチ、内蔵の働き向上、気持ちを落ち着かせる

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蓮の花
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