サンスクリット語だと：アドムカシュバナーサナ
ポーズのポイント：
土台となる手のひらと足の裏で床を押す。
背筋を伸ばす。
効果：
・全身のストレッチ
・体幹強化
・姿勢を整える
・気持ちをスッキリさせる
下向きの犬のポーズ（ダウンドッグ）
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N’s yogaおすすめ情報！
☆2024年10月より新しいクラスが始まります！☆
おかげさまで開講以来、筋膜リリースクラスはご好評をいただいています。
嬉しいお声を頂く中で、より効果を実感して頂きたいと思い。
開講中のクラスの内容の見直しと追加を行いました！
詳しくは、お知らせ「10月から新しいクラスが始まります。」をご覧ください！
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