N’s yogaおすすめ情報!

筋膜リリースワークショップのご案内

☆2024年10月より新しいクラスが始まります!☆

おかげさまで開講以来、筋膜リリースクラスはご好評をいただいています。
嬉しいお声を頂く中で、より効果を実感して頂きたいと思い。
開講中のクラスの内容の見直しと追加を行いました!
詳しくは、お知らせ「10月から新しいクラスが始まります。」をご覧ください!

三日月のポーズ

投稿日:

サンスクリット語だと:アンジャネーヤアーサナ

ポイント:土台を安定させる、骨盤を正面に向ける、胸を開く

効果:

・骨盤調整

・下半身、ヒップ、お腹まわり、背面の引き締め効果

・デトックス効果あり

・ストレス解消

※三日月のポーズをやると腰が痛い。という方が多くいらっしゃいます。腰を反るのではなく、胸を天井方向に引き上げる様にしてポーズをとってみてください。

文章だけでは中々伝えられない事もあります。このポーズこれであってるのかな?このポーズ何がしたいんだろう?などヨガをして行く中で素朴な疑問が生まれてくると思います。実際にスタジオに足を運び、一緒に体を動かしてみませんか?

現在、少人数制でクラスを開催していますので、一人ひとりの骨格や体の使い方をレッスンを通して見ていきます。安心してお気軽にご参加出来ます。また不安な事や質問があれば、お気軽にお問い合わせください。

レッスンについて・ご予約

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蓮の花
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