N’s yogaおすすめ情報！

筋膜リリースワークショップのご案内

☆2024年10月より新しいクラスが始まります！☆

おかげさまで開講以来、筋膜リリースクラスはご好評をいただいています。
嬉しいお声を頂く中で、より効果を実感して頂きたいと思い。
開講中のクラスの内容の見直しと追加を行いました！
詳しくは、お知らせ「10月から新しいクラスが始まります。」をご覧ください！

プランクポーズ(板のポーズ)

投稿日: ｜作成者:

サンスクリット語 だと:

ファラカーサナ

ポーズのポイント:

コアを使う、かかとと頭頂で引っ張り合い体を一直線にする

効果:

・体幹強化

・ウエストのシェイプアップ

・背筋の強化

よろしければ、この記事の内容にコメントをお願いします。

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