N’s yogaおすすめ情報！

筋膜リリースワークショップのご案内

☆2024年10月より新しいクラスが始まります！☆

おかげさまで開講以来、筋膜リリースクラスはご好評をいただいています。
嬉しいお声を頂く中で、より効果を実感して頂きたいと思い。
開講中のクラスの内容の見直しと追加を行いました！
詳しくは、お知らせ「10月から新しいクラスが始まります。」をご覧ください！

ブリッジ

投稿日: ｜作成者:

サンスクリット語：ウールドヴァダニュラーサナ

ポーズのポイント：手で床を押す、胸椎伸展、股関節伸展

効果：

・姿勢の改善

・体の前側全体の筋肉のストレッチ

・ハムストリングスの強化

・腕、肩回りの強化

・ストレス解消

・背中の引き締め

よろしければ、この記事の内容にコメントをお願いします。

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