N’s yogaおすすめ情報！

筋膜リリースワークショップのご案内

☆2024年10月より新しいクラスが始まります！☆

おかげさまで開講以来、筋膜リリースクラスはご好評をいただいています。
嬉しいお声を頂く中で、より効果を実感して頂きたいと思い。
開講中のクラスの内容の見直しと追加を行いました！
詳しくは、お知らせ「10月から新しいクラスが始まります。」をご覧ください！

ガス抜きのポーズ(アパナーサナ)

投稿日: ｜作成者:

サンスクリット語だと:パヴァナムクターサナ

ポイント:肩、首をリラックスさせる。ゆったりとした呼吸をする。

効果:お腹を刺激して、溜まったガスを解消する、便秘解消、後屈の後のカウンターポーズ、腰、お尻の緊張緩和、疲労回復、内蔵の働き向上、リラックス効果

よろしければ、この記事の内容にコメントをお願いします。

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