こんにちは。暑くなってみたり、湿度が高くなったりと大忙しですね。気温、湿度の変化に身体は敏感です。疲れがぬけないなぁ。と感じたら無理せずにゆっくりした時間を優先してあげて下さいね♪
さて、前回お知らせしたチャクラについてお話しようと思います。
身体の中には7つのエネルギーポイントがあるとお伝えしましたが、このエネルギーポイントは目に見えないので、今、どういう状態になっているかわからないですよね。
身体の中に起きている変化に気付いてあげると、そこに対してアプローチを掛けてあげることが出きるので「あ。私当てはまってるかも。」と感じた方は是非、その部分に意識を向けて呼吸をしてみてください。
【第一チャクラ ムーラダーラ】
第一チャクラは尾骨、会陰にあると言われています。「基底チャクラ」「ルートチャクラ」とも呼ばれます。土台(基盤)となる部分の為、この第一チャクラを整える事がとても重要とされています。
尾骨から脚へとエネルギーを流す役割もあるので、地に足を付ける。グラウンディングするのにとても重要とする場所です。
第一チャクラが整ってないと、他のチャクラは不安定になります。
では、第一チャクラが整っていないとどの様な状態になるのか？
・地に足が付いていない
落ち着かない感じがする
特別な事がある訳でもないのに不安や心配な感じがする
ネガティブな感情を抱える
・イライラする
・不眠症
・食生活が乱れる
などが挙げられます。
また、整っている状態では、
・気持ちにブレがない
・安心している、安定している。
・自信が出てくる
・集中力が持続する
その結果、
自分自身が落ち着いているため、対人ともコミュニケーションが上手く行く。
心身ともに穏やかで安定することができる。
そして
第一チャクラのエネルギーカラーは【赤】です。
第一チャクラが整っていないなぁ。と感じる時や、会議など大切な日は赤い下着を付けるのもオススメです。
赤色がやけに目に付くなぁ。とか赤色の物を自然にとってしまう。無意識のうちに赤色を選んでいる時は第一チャクラが乱れているサインかもしれません。
第一チャクラを活性化させるには、生活リズムを整えて良質な食事、睡眠を心掛けてあげる事がとても重要です。
第一チャクラを活性化させるヨガのポーズも併せてご紹介します。
（一部ですが、クリックすると私のポーズ姿をご覧頂けます。）
・鷲のポーズ ガルダーサナ
・橋のポーズ セツバンダーサナ
・戦士のポーズ２ ヴィラバドラーサナ２
股下(会陰部)をフワッとしぼめる様な感覚でポーズをとってみて下さいね。
ヨガを通して生きやすい身体づくりを一緒にして行きましょう！
次回は第二チャクラをご紹介致します。
それでは、皆様 今日も素敵な1日を☆
「エネルギーポイント」シリーズ記事
・エネルギーポイント【第二チャクラ スヴァディシュターナチャクラ】
・エネルギーポイント【第三チャクラ マニプーラチャクラ】
・エネルギーポイント【第四チャクラ アナハタチャクラ】
・エネルギーポイント【第五チャクラ ヴィッシュダチャクラ】
