サンスクリット語だと:ウシュトラーサナ
ポイント:肩の力を抜く、胸をひらく、脚の付け根を前に押し出す
効果:姿勢改善、血行促進、内臓機能向上、骨盤調整、むくみ解消、気分転換
※腰が痛い場合、両手は腰にあて深めすぎない。腰を反らすのではなく、胸を天井に近づける意識。目線は天井方向へ。
らくだのポーズ
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N’s yogaおすすめ情報！
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おかげさまで開講以来、筋膜リリースクラスはご好評をいただいています。
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開講中のクラスの内容の見直しと追加を行いました！
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