N’s yogaおすすめ情報！

筋膜リリースワークショップのご案内

☆2024年10月より新しいクラスが始まります！☆

おかげさまで開講以来、筋膜リリースクラスはご好評をいただいています。
嬉しいお声を頂く中で、より効果を実感して頂きたいと思い。
開講中のクラスの内容の見直しと追加を行いました！
詳しくは、お知らせ「10月から新しいクラスが始まります。」をご覧ください！

らくだのポーズ

投稿日: ｜作成者:
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サンスクリット語だと:ウシュトラーサナ

ポイント:肩の力を抜く、胸をひらく、脚の付け根を前に押し出す

効果:姿勢改善、血行促進、内臓機能向上、骨盤調整、むくみ解消、気分転換

※腰が痛い場合、両手は腰にあて深めすぎない。腰を反らすのではなく、胸を天井に近づける意識。目線は天井方向へ。

よろしければ、この記事の内容にコメントをお願いします。

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    蓮の花
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