サンスクリット語だと:シャシャンカーサナ
ポイント:深い呼吸を意識する。無理をしない。お尻の下に膝がくるようにする。
効果:自律神経を整える、目の疲れ、頭痛の改善、リフレッシュ効果、肩こり解消
※首を痛めてる場合は行わない
※不安な場合は、頭の横に両手をつく。
※反動はつけない。
うさぎのポーズ
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N’s yogaおすすめ情報！
☆2024年10月より新しいクラスが始まります！☆
おかげさまで開講以来、筋膜リリースクラスはご好評をいただいています。
嬉しいお声を頂く中で、より効果を実感して頂きたいと思い。
開講中のクラスの内容の見直しと追加を行いました！
詳しくは、お知らせ「10月から新しいクラスが始まります。」をご覧ください！
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