N’s yogaおすすめ情報！

筋膜リリースワークショップのご案内

☆2024年10月より新しいクラスが始まります！☆

おかげさまで開講以来、筋膜リリースクラスはご好評をいただいています。
嬉しいお声を頂く中で、より効果を実感して頂きたいと思い。
開講中のクラスの内容の見直しと追加を行いました！
詳しくは、お知らせ「10月から新しいクラスが始まります。」をご覧ください！

うさぎのポーズ

投稿日: ｜作成者:
DSC_0234

サンスクリット語だと:シャシャンカーサナ

ポイント:深い呼吸を意識する。無理をしない。お尻の下に膝がくるようにする。

効果:自律神経を整える、目の疲れ、頭痛の改善、リフレッシュ効果、肩こり解消

※首を痛めてる場合は行わない

※不安な場合は、頭の横に両手をつく。

※反動はつけない。

よろしければ、この記事の内容にコメントをお願いします。

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    蓮の花
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