こんにちは♪12月に入りぐっと寒くなりましたが、体調は崩されてないですか？寒いと肩が縮こまりやすいので、是非深呼吸をして肩周り、胸周りを解放してあげましょう。気持ちも体も緊張が抜けますよ。 遅くなってしまいましたが、1月… 続きを読む 1月スケジュール

こんにちは♪年末に向けて少しずつ忙しくなって来てる方も多いのではないでしょうか？忙しい事を理由に自分へのケアがおろそかになっていませんか？必要な栄養をたっぷり取り、良質な睡眠を心掛け、心も身体も元気な状態で新しい年を迎え… 続きを読む 12月スケジュール更新のお知らせ

緊急事態宣言も解除されお出かけの予定を立てられている方も多いのではないでしょうか？朝晩はだいぶ寒さも増してきましたので、体調管理をしっかりと行い、風邪を引かないように過ごされて下さいね。 早いもので今年もあと2か月あまり… 続きを読む 11月スケジュール更新と重要なお知らせ

皆さん、こんにちわ。 身体の巡りを良くする。などの言葉を最近よく聞きますね。身体のの巡りとは血液の流れ、リンパの流れが良くなることで、気の巡りが良くなり、老廃物が流れ、詰まりが無くなることで血液の流れやリンパの流れも良く… 続きを読む 身体のめぐり

突然ですが、皆さん息していますか？ 答えはもちろん息をしていますよね。 息する＝生きている だと私は感じています。自分がどんな呼吸をしているか意識を向けることは日常ではほとんど無いと思います。 楽しいときの呼吸、怒ってい… 続きを読む 皆さん、息していますか？

こんにちは。あっという間に夏も終わってしまい、これから冬に向かって身体の中も準備を始める時期です。気温や気圧の変化によって、知らない間にストレスがかかり自律神経も乱れやすい時期でもあります。また寒さから身を守る為に脂肪を… 続きを読む 10月スケジュール更新のお知らせ