こんにちわ♪ まだまだ寒い日が多いですが少しづつ春に向けて色々な準備が始まってますね。キレイなお花を見ると暖かい日差しを浴びて元気に育ってるなぁ。と感じます。 季節の変わり目は体調を崩す人も多いかと思いますが、実は自律神… 続きを読む 3月スケジュール更新

2022年が始まりあっという間に1月が終わりますね。お正月太り、コロナ太り、運動不足、筋力低下、ストレスなどなど身体に対するお悩みは皆さんお持ちだと思います。特に筋力が低下することで代謝も落ちて行くので、より太りやすい事… 続きを読む 2月スケジュール更新のお知らせ

２０２２年がスタートして、皆様それぞれの目標に向かって過ごせていますでしょうか？ 私は3つの目標をたてました。 ①自分自身を褒めてあげる事 ②自分自身に優しくしてあげる事 ③関わる全ての方に優しく接するよう心掛ける事 特… 続きを読む 大切なお知らせ

こんにちは♪12月に入りぐっと寒くなりましたが、体調は崩されてないですか？寒いと肩が縮こまりやすいので、是非深呼吸をして肩周り、胸周りを解放してあげましょう。気持ちも体も緊張が抜けますよ。 遅くなってしまいましたが、1月… 続きを読む 1月スケジュール

こんにちは♪年末に向けて少しずつ忙しくなって来てる方も多いのではないでしょうか？忙しい事を理由に自分へのケアがおろそかになっていませんか？必要な栄養をたっぷり取り、良質な睡眠を心掛け、心も身体も元気な状態で新しい年を迎え… 続きを読む 12月スケジュール更新のお知らせ

緊急事態宣言も解除されお出かけの予定を立てられている方も多いのではないでしょうか？朝晩はだいぶ寒さも増してきましたので、体調管理をしっかりと行い、風邪を引かないように過ごされて下さいね。 早いもので今年もあと2か月あまり… 続きを読む 11月スケジュール更新と重要なお知らせ

皆さん、こんにちわ。 身体の巡りを良くする。などの言葉を最近よく聞きますね。身体のの巡りとは血液の流れ、リンパの流れが良くなることで、気の巡りが良くなり、老廃物が流れ、詰まりが無くなることで血液の流れやリンパの流れも良く… 続きを読む 身体のめぐり

突然ですが、皆さん息していますか？ 答えはもちろん息をしていますよね。 息する＝生きている だと私は感じています。自分がどんな呼吸をしているか意識を向けることは日常ではほとんど無いと思います。 楽しいときの呼吸、怒ってい… 続きを読む 皆さん、息していますか？

こんにちは。あっという間に夏も終わってしまい、これから冬に向かって身体の中も準備を始める時期です。気温や気圧の変化によって、知らない間にストレスがかかり自律神経も乱れやすい時期でもあります。また寒さから身を守る為に脂肪を… 続きを読む 10月スケジュール更新のお知らせ