N’s yogaおすすめ情報！

筋膜リリースワークショップのご案内

☆2024年10月より新しいクラスが始まります！☆

おかげさまで開講以来、筋膜リリースクラスはご好評をいただいています。
嬉しいお声を頂く中で、より効果を実感して頂きたいと思い。
開講中のクラスの内容の見直しと追加を行いました！
詳しくは、お知らせ「10月から新しいクラスが始まります。」をご覧ください！

投稿者: Nami

野生のポーズ（ワイルドシングス）

サンスクリット語だと：カマトカラーサナ ポーズのポイント：体の前側を伸ばす。胸を開く 効果：・背中の引き締め・姿勢改善・呼吸機能アップ・気持ちを前向きにする

下向きの犬のポーズ（ダウンドッグ）

サンスクリット語だと：アドムカシュバナーサナ ポーズのポイント：土台となる手のひらと足の裏で床を押す。背筋を伸ばす。 効果：・全身のストレッチ・体幹強化・姿勢を整える・気持ちをスッキリさせる

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