こんにちわ♪もうすぐ新学期ですね♡ライフスタイルが変わる方も多いのではないでしょうか？子供の受験が終わり、ホッと一息ついてる方や、逆に小さい子達のママさんは学校生活が始まる事で、不安や子供に掛ける時間が増えたりと、変化が… 続きを読む コロナ太りを解消しよう(*^^*)
N’s yogaおすすめ情報！
☆2024年10月より新しいクラスが始まります！☆
おかげさまで開講以来、筋膜リリースクラスはご好評をいただいています。
嬉しいお声を頂く中で、より効果を実感して頂きたいと思い。
開講中のクラスの内容の見直しと追加を行いました！
詳しくは、お知らせ「10月から新しいクラスが始まります。」をご覧ください！
投稿者: Nami
四肢で支える杖のポーズ
サンスクリット語だと：チャトランガダンダーサナ ポイント：脇を締める、肘の真下に手首、コアを使う 効果： ・二の腕引き締め ・体幹強化 ・手首の強化
プランクポーズ(板のポーズ)
サンスクリット語 だと: ファラカーサナ ポーズのポイント: コアを使う、かかとと頭頂で引っ張り合い体を一直線にする 効果: ・体幹強化 ・ウエストのシェイプアップ ・背筋の強化
4月スケジュール更新しました。
こんにちは。3月に入りだいぶ暖かくなり、過ごしやすい日が多くなりましたね。自粛要請解除まであと少しですが、個々の感染予防対策はまだまだ必須となります。 N’s yogaでは人数制限を行いスタジオでの感染予防対… 続きを読む 4月スケジュール更新しました。
上向きの犬のポーズ
サンスクリット語だと：ウールドヴァムカシュバナーサナ ポイント：手で床を押す、足の甲で床を押す、胸を引き上げる 効果： ・体幹強化 ・背筋強化 ・姿勢の改善 ・体の前面を伸ばす ・ヒップアップ効果
N’s yogaホームページプレオープン！
こんにちは。東京都青梅市と羽村市を中心にヨガ教室を開催している、N’s yogaのインストラクターのNamiです。 このたび、ホームページを開設したことをお知らせします。 現在も素晴らしい生徒のみなさんに出会… 続きを読む N’s yogaホームページプレオープン！
半分の鳩のポーズ
サンスクリット語だと：エーカパーダラージャカポターサナ ポーズのポイント：肩関節外旋。胸を開く。コア。 効果：・姿勢改善・体の前面のストレッチ・呼吸機能アップ・自律神経を整える
1人での平和な戦士のポーズ（リバースウォーリア）
サンスクリット語だと：シャンティヴィラバドラーサナ ポーズのポイント：股関節外旋。コア、胸を開く。 効果：・下半身強化・ヒップアップ・呼吸機能アップ
一本足のポーズ
サンスクリット語だと：ウッティタハスタパタングシュターサナ ポーズのポイント：足裏で床を押す。背筋を伸ばす。股関節外旋。 効果：・バランス感覚の向上・集中力アップ・下半身のシェイプアップ・ハムストリングストレッチ
2人での平和な戦士のポーズ（リバースウォーリア）
サンスクリット語だと：シャンティヴィラバドラーサナ ポーズのポイント：二人で行うポーズです。股関節外旋。コア、胸を開く。 効果：・下半身強化・ヒップアップ・呼吸機能アップ
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