サンスクリット語だと:マツヤーサナ ポイント:肘で床を押す。胸を開く。後頭部を床に着けるが、負荷を掛けすぎない。 効果:呼吸機能向上、リラックス効果、姿勢改善、集中力アップ ※首を痛めている場合、無理にポーズに入らない。… 続きを読む 魚のポーズ
N’s yogaおすすめ情報！
☆2024年10月より新しいクラスが始まります！☆
おかげさまで開講以来、筋膜リリースクラスはご好評をいただいています。
嬉しいお声を頂く中で、より効果を実感して頂きたいと思い。
開講中のクラスの内容の見直しと追加を行いました！
詳しくは、お知らせ「10月から新しいクラスが始まります。」をご覧ください！
投稿者: Nami
スタジオレッスン再開しました。
こんにちわ♪7月からスタジオレッスン再開しました。 梅雨の時期は体調不良、自律神経の乱れを起こしやすい時期でもあります。また、運動不足解消などにも役立つヨガをして、心地の良い時間を一緒に過ごしましょう(*^^*) 日頃の… 続きを読む スタジオレッスン再開しました。
７月スケジュール更新のお知らせ
7月のスケジュールをお知らせ致します。 ７月からは通常通りスタジオでの対面レッスンを行います。 毎週金曜日 20:30〜21:30 毎週火曜日 13:00〜14:00 オンラインレッスン 7/4（日）8:00〜9:00 … 続きを読む ７月スケジュール更新のお知らせ
6月スケジュール更新
こんにちわ。6/25はスタジオレッスンを予定していましたが、オンラインレッスンに変更になりました。 ７月はスタジオレッスン開催予定です。 ※緊急事態宣言などで、予定が変更になる可能性がございます。予めご了承下さい。 今後… 続きを読む 6月スケジュール更新
6月のスケジュール
緊急事態宣言に伴い、引き続きレッスンを中止致します。 オンラインヨガ開催中です。詳しくは予約フォームをご確認下さい。
半月の弓のポーズ
サンスクリット語だと:アルダチャンドラチャパナーサナ ポイント：軸足で床を押す。股関節屈曲。胸を開く。 効果：下半身の強化、体幹の強化、体の前面のストレッチ、バランス感覚向上
オンラインレッスン開催決定！！
緊急事態宣言の延長により、対面レッスンを中止させて頂きます。スタジオに行くのはちょっと、気が引ける。だけど運動不足は気になる。ヨガが気になってた。何か始めたいと思ってるけど中々、行動に移せない。など、自粛中だからこそ、何… 続きを読む オンラインレッスン開催決定！！
横向きの板のポーズ(サイドプランク)
サンスクリット語だと：ヴァシスターサナ ポイント：土台となる足の側面で床を押す、足裏アーチの引きあげ、コア、背骨を伸ばす 効果：体感強化、集中力UP、シェイプアップ効果、バランス感覚UP 顔がめちゃくちゃ真剣ですが、集中… 続きを読む 横向きの板のポーズ(サイドプランク)
『お知らせ』
こんにちは♪ 4月23日に東京都の緊急事態宣言が発令されました。個人で開催しているヨガクラスに関しては自粛要請は出ていませんが、少しでも早く収束して欲しい思いと、人数が集まるリスクを考え緊急事態宣言期間はN‘ｓyogaを… 続きを読む 『お知らせ』
捻った三角のポーズ
サンスクリット語だと:パリヴリッタトリコナーサナ ポイント:土台を安定させる(特に後ろ足)、コア、背筋を伸ばす 効果: ・脚の強化 ・呼吸改善 ・体幹強化 ・バランス感覚向上 ・デトックス効果
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