こんにちわ♪9月のスケジュールをお知らせします。 詳しくは予約フォームをご確認下さい。 ふと、鏡を見たときに自分の顔が余りにも疲れていてビックリすることはありませんか？私、こんな顔してたっけ？と。 家族の為に、仕事の為に… 続きを読む 9月スケジュール
N’s yogaおすすめ情報！
☆2024年10月より新しいクラスが始まります！☆
おかげさまで開講以来、筋膜リリースクラスはご好評をいただいています。
嬉しいお声を頂く中で、より効果を実感して頂きたいと思い。
開講中のクラスの内容の見直しと追加を行いました！
詳しくは、お知らせ「10月から新しいクラスが始まります。」をご覧ください！
投稿者: Nami
８月スケジュール
こんにちは♪８月のスケジュールをお知らせ致します。 梅雨が終わり一気に暑さが増しましたが、皆様体調は大丈夫でしょうか？今年の夏は家にいる時間も多いかと思います。ぜひ、自分時間を有意義に過ごしてみてくださいね。ヨガの動きが… 続きを読む ８月スケジュール
うさぎのポーズ
サンスクリット語だと:シャシャンカーサナ ポイント:深い呼吸を意識する。無理をしない。お尻の下に膝がくるようにする。 効果:自律神経を整える、目の疲れ、頭痛の改善、リフレッシュ効果、肩こり解消 ※首を痛めてる場合は行わな… 続きを読む うさぎのポーズ
仔犬の伸びのポーズ
サンスクリット語だと:ウッターナシショーサナ ポイント:胸を開く。肩、首はリラックス 効果:気分転換、肩こり解消、猫背改善、呼吸機能up、背筋強化、背中のシェイプup、便秘解消 ※腰が痛い場合は無理に深めない ※肩が詰ま… 続きを読む 仔犬の伸びのポーズ
サイドアングル バインド
サンスクリット語だと：バッターパールシュバコナーサナ ポイント:足裏で床を押す、背筋を伸ばす、胸を開く。 効果:呼吸機能改善、姿勢改善、お腹周りのシェイプup、下半身強化、便秘解消
らくだのポーズ
サンスクリット語だと:ウシュトラーサナ ポイント:肩の力を抜く、胸をひらく、脚の付け根を前に押し出す 効果:姿勢改善、血行促進、内臓機能向上、骨盤調整、むくみ解消、気分転換 ※腰が痛い場合、両手は腰にあて深めすぎない。腰… 続きを読む らくだのポーズ
魚のポーズ
サンスクリット語だと:マツヤーサナ ポイント:肘で床を押す。胸を開く。後頭部を床に着けるが、負荷を掛けすぎない。 効果:呼吸機能向上、リラックス効果、姿勢改善、集中力アップ ※首を痛めている場合、無理にポーズに入らない。… 続きを読む 魚のポーズ
スタジオレッスン再開しました。
こんにちわ♪7月からスタジオレッスン再開しました。 梅雨の時期は体調不良、自律神経の乱れを起こしやすい時期でもあります。また、運動不足解消などにも役立つヨガをして、心地の良い時間を一緒に過ごしましょう(*^^*) 日頃の… 続きを読む スタジオレッスン再開しました。
７月スケジュール更新のお知らせ
7月のスケジュールをお知らせ致します。 ７月からは通常通りスタジオでの対面レッスンを行います。 毎週金曜日 20:30〜21:30 毎週火曜日 13:00〜14:00 オンラインレッスン 7/4（日）8:00〜9:00 … 続きを読む ７月スケジュール更新のお知らせ
6月スケジュール更新
こんにちわ。6/25はスタジオレッスンを予定していましたが、オンラインレッスンに変更になりました。 ７月はスタジオレッスン開催予定です。 ※緊急事態宣言などで、予定が変更になる可能性がございます。予めご了承下さい。 今後… 続きを読む 6月スケジュール更新
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