こんにちわ♪6月に入りだいぶ湿度も高くなり、ベトベトしたりジメジメしたりしてスッキリしないですね。また気温の変化も大きく知らず知らずのうちにストレスが溜まります。
お部屋の床がペタペタしたりお布団が重く感じたりとおうちの中にも嫌なモノが溜まるように、身体の中にも嫌なモノは溜まります。
大きな不調に変わる前にメンテナンスやケアはとても重要です。
皆さん、エステやマッサージは好きですか？
気持ちよくて、リフレッシュできますよね(^^
エステやマッサージは体の毒を出したりリフレッシュ効果はすごく高いと思います。ですが、週に何回も行く、毎日行く、というのは時間的にも経済的にも少し厳しいですよね。でも疲れや不純物は毎日溜まっていく。
そこで！！セルフメンテナンス、セルフケアが身につくとエステいらずの身体が手に入ります。私もたまにエステに行ったりマッサージをしてもらったりすることはありますが、基本的には自分の身体は自分でケアをしています。
ヨガはセルフケアにもってこいだと感じています。呼吸法であったり、リンパケアであったり、ストレッチ効果、筋肉強化、さらにはメンタルケアなどなど。お伝えしきれないほどの効果を私自身感じています。
是非一緒にヨガの効果を感じましょう！
題名にもあるように今日は【チャクラ】についてお伝えしていきますね。
チャクラとは、人間の身体の中にある微細なエネルギーから成り立っているエネルギーポイントの事です。生命エネルギー(オーラ)に包まれている核の部分(気が集中している部分)にあたります。エネルギーポイント(チャクラ)は7つ存在すると言われています。
この7つのチャクラが身体の中で循環したり回ったりすることから、円、円盤、車輪、輪、回転などと表現されることもあります。
各チャクラがバランス良く同じ大きさで動くと体調が整ったり、心の安定につながる。と言われています。
第一チャクラ：ムーラダーラ (赤)
第二チャクラ：スヴァーディシュター (オレンジ)
第三チャクラ：マニプーラ (黄)
第四チャクラ：アナハタ (緑)
第五チャクラ：ヴィッシュダ (青)
第六チャクラ：アージュニャー (濃青)
第七チャクラ：サハスラーラ (紫)
この一つ一つを何度かに分けて詳しくお届けしていきます。
次回は第一チャクラをご紹介します。
チャクラの活性化にヨガがすごく有効だと重要視されているそうです。
N’syogaではヨガが初めて。の方でも安心して過ごせるレッスン提供をしていますのでお気軽にお問合せください。
エネルギーを活性化して今日も素敵な1日を☆
