2024年も残りわずかですね✨皆様お忙しく過ごされていると思います。そんな時は何かミスをしやすかったり、忘れ物をしたりと想定外の事が起こり更にバタバタとしてしまう……気持ちもフワフワしてて何か落ち着かない。ふとした瞬間にどっと疲れを感じてしまう。師走あるあるですね。
皆さん、地に足をついてますか？
大地にしっかりと根付く事をグラウディングと言います。グラウディングが出来ていないと、安定していないカラダの中の心も落ち着かず、フワフワしたり、緊張したりと不安定になります。
忙しい時だからこそ、気持ちが不安な時こそ、足で大地を踏む！大地を踏む感覚が分からなかったら、手で足の指を広げてあげて、指と指のスペースを広げ大きな足でグッと床を踏みしめてみて下さい(^^
ヨガをすると何だか落ち着く。呼吸がしやすくなる。のはグラウディングの効果も得ているからですね。
ヨガを日常に取り入れて心も落ち着いた状態で過ごしましょう！
1月のスケジュール
月曜日：ヴィンヤサフローヨガ たまぐーセンター 20:00～21:30
1/6 文化室b
1/27 文化室a
火曜日：筋膜リリース たまぐーセンター 10：00～11：30
1/28 和室
金曜日：ビギナークラス 今井市民センター 20:00～21:00
全日 第3会議室
土曜日：ビギナークラス 今井市民センター 9:15～10:15
1/18 第3会議室
1/25 和室
来年もヨガを通してハツラツとしたカラダを目指しましょう！
皆様にお会いできる事を楽しみにしています。
今日も素敵な1日を☆
Nami
