こんにちは。今年のレッスンも残り1回となり、新しい年に向けて気持ちもセカセカ、ワクワク、色々な感情が入り乱れているNamiでございます。そんな時は心もフワフワと落ち着きなくミスをしやすいので、しっかりと地に足を付けてどっしりと安定しなくては。ですね。ヨガでは地に足を付ける。事をグラウディングと言います。
大地に足裏が根付くようなイメージです。強い風がふいて枝は風に揺られても根本はしっかりと安定しています。土台が安定するとその上にある身体も安定して身体全体が安定して心が落ち着きます。
身体が落ち着くことで、自然と呼吸も落ち着いてきます。
皆さんも年末に向かって気持ちも時間も余裕がなくなりやすいので
是非、地に足を付ける。を意識して過ごしてみて下さいね。
1月のスケジュール更新
毎週金曜日20時～21時 今井市民センター第１会議室
引き続きコロナ感染対策にご協力、よろしくお願い致します。
沢山のご参加お待ちしております。
今日も素敵な1日を☆
