N’s yogaおすすめ情報！

筋膜リリースワークショップのご案内

☆2024年10月より新しいクラスが始まります！☆

おかげさまで開講以来、筋膜リリースクラスはご好評をいただいています。
嬉しいお声を頂く中で、より効果を実感して頂きたいと思い。
開講中のクラスの内容の見直しと追加を行いました！
詳しくは、お知らせ「10月から新しいクラスが始まります。」をご覧ください！

横向きの板のポーズ(サイドプランク)

投稿日: ｜作成者:

サンスクリット語だと：ヴァシスターサナ

ポイント：土台となる足の側面で床を押す、足裏アーチの引きあげ、コア、背骨を伸ばす

効果：体感強化、集中力UP、シェイプアップ効果、バランス感覚UP

顔がめちゃくちゃ真剣ですが、集中力MAXです(^^)

よろしければ、この記事の内容にコメントをお願いします。

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