サンスクリット語だと:パールシュヴォッタナーサナ
ポイント:骨盤を正面向きにする。後ろの脚の踵で床を押し、下半身を安定させる。両体側を均等に伸ばす。背骨を伸ばす。
効果:骨盤調整、下半身強化、ハムストリングのストレッチ、内蔵の働き向上、気持ちを落ち着かせる
両体側を強く伸ばすポーズ
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N’s yogaおすすめ情報！
☆2024年10月より新しいクラスが始まります！☆
おかげさまで開講以来、筋膜リリースクラスはご好評をいただいています。
嬉しいお声を頂く中で、より効果を実感して頂きたいと思い。
開講中のクラスの内容の見直しと追加を行いました！
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