サンスクリット語だと：アンジャネーヤアーサナ
ポイント：土台を安定させる、骨盤を正面に向ける、胸を開く
効果：
・骨盤調整
・下半身、ヒップ、お腹まわり、背面の引き締め効果
・デトックス効果あり
・ストレス解消
※三日月のポーズをやると腰が痛い。という方が多くいらっしゃいます。腰を反るのではなく、胸を天井方向に引き上げる様にしてポーズをとってみてください。
文章だけでは中々伝えられない事もあります。このポーズこれであってるのかな？このポーズ何がしたいんだろう？などヨガをして行く中で素朴な疑問が生まれてくると思います。実際にスタジオに足を運び、一緒に体を動かしてみませんか？
現在、少人数制でクラスを開催していますので、一人ひとりの骨格や体の使い方をレッスンを通して見ていきます。安心してお気軽にご参加出来ます。また不安な事や質問があれば、お気軽にお問い合わせください。
