こんにちは。月日が経つのが早くあっという間に2023年ですね。
現代は長生きの時代でもあるので、年を重ねたこの先も活き活きと健康的な身体で過ごすことはある意味、大きな課題でもあります。
身体だけではなく心も穏やかに健やかに過ごせると、より快適な生活が送れますね。
今日は前回に引き続きエネルギーポイントについてお話して行きます。
身体の中には7つのエネルギーポイントがあるとお伝えしましたが、このエネルギーポイントは目には見えないので、今どういう状態になっているかわからないですよね？
身体の中で起きている変化に気づいてあげると、そこに対してアプローチを掛けてあげることができるので「あ。私当てはまってるかも。」と感じた方は是非、その部分に意識を向けて呼吸をしてみてください。
【第三チャクラ マニプーラチャクラ】
第三チャクラはみぞおちにあると言われています。
自尊心を高めるエネルギーが通っていると言われ決断力や判断力に影響するチャクラです。また生命エネルギーの流れを整える働きがあるためエネルギー代謝やホルモンとも大きな関りあるとされています。第一チャクラは基盤、第二チャクラは生命力、第三チャクラは精神性に深く働きかけています。
第三チャクラが整っていない(閉鎖的になると)とどの様になるのか？
・他人を意識しすぎて行動できなくなる
・外部からの情報過多によって判断能力の衰え(現代人は多い)
・上司、友人、親など自分よりも力を持っていると感じると第三チャクラが閉ざされる→胃が締め付けられるような感覚(吐き気を起こす場合もある)
・消化器系の不調
・自律神経機能低下
・体の冷え
・エネルギー不足
などが挙げられます。
では、整っている状態では
・自分のビジョンを明確に持つことができる
・自分の存在価値を持つことができる
・ありのままの自分を認められる
・自信が持てる
・心と体のバランスがとれる
結果、冷静な判断力、柔軟性がうまれポジティブな観念が生まれる。
また消化器系と深い関りがあるので、老廃物のスムーズな排出にも影響します。
第三チャクラが活性化されると、全身へ向かってエネルギーが広がっていくような温かみを感じることもあります。
第三チャクラのエネルギーカラーは【黄色・金色】
第三チャクラを活性化するには、自分の内面と向き合い良い所も悪い所もありのままの自分を受け入れることです。忙しい日々の中ご自身を大切にする時間を少しでも良いので作ってみて下さいね。
疲れたら少し休んであげる、寒いから温かいドリンクで身体を温める。など当たり前のことのようですがこの当たり前が中々難しいのが現状です。自分に優しく労わってあげて下さいね。
気分が重たく感じたら、そっと目を閉じてゆっくりした呼吸をしてみたり、何も考えずに静かな時間を過ごしてみる。なども有効だと思います。
第三チャクラを活性化させるヨガのポーズも併せてご紹介します。
・半分の魚の王のポーズ アルダマツェンドラーサナ
・ラクダのポーズ ウシュトラーサナ
・牛の顔のポーズ ゴムカーサナ
お家でもできるポーズなので是非トライしてみて下さいね。
ヨガを通して生きやすい身体づくりを一緒にして行きましょう！！
次回は第四チャクラをご紹介します。
それでは皆様、今日も素敵な1日を☆
「エネルギーポイント」シリーズ記事
・エネルギーポイント【第二チャクラ スヴァディシュターナチャクラ】
・エネルギーポイント【第三チャクラ マニプーラチャクラ】
・エネルギーポイント【第四チャクラ アナハタチャクラ】
・エネルギーポイント【第五チャクラ ヴィッシュダチャクラ】
