N’s yogaおすすめ情報！

筋膜リリースワークショップのご案内

☆2024年10月より新しいクラスが始まります！☆

おかげさまで開講以来、筋膜リリースクラスはご好評をいただいています。
嬉しいお声を頂く中で、より効果を実感して頂きたいと思い。
開講中のクラスの内容の見直しと追加を行いました！
詳しくは、お知らせ「10月から新しいクラスが始まります。」をご覧ください！

捻ったピラミッドのポーズ（捻った立位の開脚前屈）

投稿日: ｜作成者:

サンスクリット語だと：
パリヴリッタプラサリータパドッタナーサナ

ポーズのポイント：
足裏で床を押す。背筋を長く保つ。体幹を使う

効果：
・体幹の強化
・くびれを作る
・骨盤調整
・ハムストリングと大臀筋（おしりの筋肉）のストレッチ

よろしければ、この記事の内容にコメントをお願いします。

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